มองเห็นสัญญาณ

สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของ วิกฤติ ทางอารมณ์คือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ชัดเจนและฉับพลัน ตัวอย่างบางส่วนได้แก่: ละเลยสุขอนามัยส่วนบุคคลพฤติกรรมการนอนหลับเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก เช่น นอนหลับบ่อยขึ้นหรือนอนหลับไม่ดีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงประสิทธิภาพการทำงานลดลงในที่ทำงานหรือโรงเรียนการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างเด่นชัด เช่น ความหงุดหงิด ความโกรธ ความวิตกกังวล หรือความเศร้าการถอนตัวจากกิจกรรมประจำและความสัมพันธ์ บางครั้งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและชัดเจน เหตุการณ์ต่างๆ เช่น ภัยพิบัติทางธรรมชาติหรือการตกงานสามารถนำมาซึ่งวิกฤตการณ์ได้ในระยะเวลาอันสั้น แต่บ่อยครั้งการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมจะเกิดขึ้นทีละน้อย หากมีบางอย่างไม่ถูกต้องกับคนที่คุณรัก ให้คิดย้อนกลับไปในช่วง 2-3 สัปดาห์หรือหลายเดือนที่ผ่านมาเพื่อพิจารณาถึงสัญญาณของการเปลี่ยนแปลง อย่ารอช้าที่จะแจ้งข้อกังวลของคุณ จะดีกว่าเสมอถ้าเข้าไปแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่ความทุกข์ทางอารมณ์ของคนที่คุณรักจะกลายเป็นสถานการณ์ฉุกเฉิน หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ คุณก็อาจจะคิดถูก