ห้ามสูบบุหรี่

ห้ามสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคหัวใจ โดยเฉพาะโรคหลอดเลือด การเลิกบุหรี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและภาวะแทรกซ้อน โรคหัวใจ  หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่ พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณ กินอาหารเพื่อสุขภาพ. กินผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสีให้มาก จำกัดน้ำตาล เกลือ และไขมันอิ่มตัว ควบคุมความดันโลหิต ความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพร้ายแรง รับการตรวจความดันโลหิตอย่างน้อยทุกสองปีหากคุณอายุ 18 ปีขึ้นไป หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรืออายุเกิน 40 ปี คุณอาจต้องตรวจบ่อยกว่านี้ ถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณว่าการอ่านค่าความดันโลหิตใดดีที่สุดสำหรับคุณ