วิตามินบี12
โดย:
นับเก้า
[IP: 103.108.231.xxx]
เมื่อ: 2023-09-04 13:42:09
ร่างกายของคุณไม่ได้สร้างวิตามินบี 12 ขึ้นมาเอง ดังนั้นคุณต้องกินอาหารและเครื่องดื่มที่มีวิตามินบี 12 เพื่อให้ได้วิตามินบี 12 วิตามินบี 12 พบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่คุณกินและดื่ม วิตามินบี12 เช่น เนื้อสัตว์ นม และไข่ นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในอาหารเสริม (อาหารที่มีวิตามินและสารอาหารบางชนิดเพิ่มเข้าไป) เช่น ธัญพืชบางชนิด ขนมปัง และยีสต์โภชนาการ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
