เพิ่มน้ำตาล น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

เพิ่มน้ำตาล น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ โภชนาการ  เช่น ในผลไม้และนม จะไม่เติมน้ำตาล ตัวอย่างของน้ำตาลที่เติมเข้าไป ได้แก่ น้ำตาลทรายแดง สารให้ความหวานจากข้าวโพด น้ำเชื่อมข้าวโพด และน้ำผึ้ง เพื่อหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาล ให้ตรวจสอบฉลากโภชนาการ เลือกธัญพืชที่เติมน้ำตาลน้อยที่สุด หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่เติมน้ำตาล จำกัดการเสิร์ฟน้ำผลไม้ หากลูกของคุณดื่มน้ำผลไม้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นน้ำผลไม้ 100% โดยไม่เติมน้ำตาล