อะโวคา

อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพและวิตามินอี ซึ่งช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบ เราชอบที่จะเพิ่มอะโวคาโดให้กับทุกสิ่งเพื่อเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพ! น้ำมันมะกอกประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเป็นส่วนใหญ่และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบ น้ำมันที่สมบูรณ์แบบสำหรับน้ำสลัดวิเนเกรตต์และน้ำสลัดแสนอร่อย อาหาร  ผักใบเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงรวมทั้งสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินเอ วิตามินเค และวิตามินซี เพิ่มผักดิบลงในสลัดหรือปรุงเป็นซุปหรือสตูว์! ขิงและขมิ้นเป็นรากที่ทรงพลังสองชนิดซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิผลอย่างมากในการต่อสู้กับอาการอักเสบ เพิ่มสดหรือแห้งและบดลงในซอส สมูทตี้ และซุป!