ผู้ผลิตอาจเพิ่มวิตามิน แร่ธาตุ

ผู้ผลิตอาจเพิ่มวิตามิน แร่ธาตุ และส่วนผสมอาหารเสริมอื่นๆ อาหารเสริม ให้กับอาหารที่คุณกิน โดยเฉพาะอาหารเช้าซีเรียลและเครื่องดื่ม เป็นผลให้คุณอาจได้รับส่วนผสมเหล่านี้มากกว่าที่คุณคิด และมากอาจไม่ดีไปกว่านี้ การได้รับมากกว่าที่คุณต้องการจะมีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงด้วย ตัวอย่างเช่นวิตามินเอ มากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและ ความเสียหาย ของตับความแข็งแรงของกระดูกลดลง และทำให้เกิดความพิการแต่กำเนิด ธาตุเหล็กส่วนเกินทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนและอาจทำลายตับและอวัยวะอื่นๆ โปรดใช้ความระมัดระวังในการรับประทานอาหารเสริม นอกเหนือจากอาหารเสริมก่อนคลอดมาตรฐาน หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร นอกจากนี้ ควรระมัดระวังในการให้อาหารเสริมแก่เด็ก เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพ อาหารเสริมหลายชนิดยังไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยในเด็กและผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร