เส้นใยพืชที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

เซลลูโลส เฮมิเซลลูโลส – เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำพบได้ในธัญพืชและผนังเซลล์ของผักและผลไม้หลายชนิด มันดูดซับน้ำและเพิ่มจำนวนมากในอุจจาระซึ่งอาจมีผลเป็นยาระบาย ลิกนิน – เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำพบได้ในข้าวสาลีและรำข้าวโพด ถั่ว เมล็ดแฟลกซ์ ผัก และกล้วยที่ยังไม่สุก ไฟเบอร์ ซึ่งกระตุ้นให้มีการหลั่งเมือกในลำไส้ใหญ่และทำให้อุจจาระมีปริมาณมากขึ้น มีฤทธิ์เป็นยาระบาย เบต้ากลูแคน – เส้นใยที่ละลายน้ำได้สูงซึ่งพบในข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์ซึ่งถูกเผาผลาญและหมักในลำไส้เล็ก ทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติก สามารถเพิ่มจำนวนอุจจาระ แต่ไม่มีผลเป็นยาระบาย อาจช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ