โภชนาการเด็ก

การดูแลให้ลูกของคุณได้รับ อาหาร ที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลมีความสำคัญต่อพัฒนาการที่ถูกต้องในช่วงวัยเด็ก โภชนาการที่ดี ในเด็ก คือการทำให้มั่นใจว่าองค์ประกอบทางโภชนาการที่จำเป็นทั้งหมดมีอยู่ในอาหารของเด็ก การขาดวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงและปัญหาด้านพัฒนาการได้ เพื่อให้ลูกของคุณได้รับอาหารที่มีคุณค่าทาง โภชนาการของเด็ก คุณสามารถ เติม ผักและผลไม้ครึ่งจานของลูก เลือกแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน ถั่ว และไข่ เสิร์ฟอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเช่น ขนมปังธัญพืช ต้มหรือย่างอาหารแทนการทอด จำกัดคาร์โบไฮเดรตขัดสีเช่น ข้าวขาว พาสต้า และอาหารขยะ สนับสนุนให้บุตรหลานของคุณดื่มน้ำแทนเครื่องดื่มที่มีฟอง โภชนาการมีความสำคัญเนื่องจากอาหารที่ มีประโยชน์ช่วยให้เด็กมีการเจริญเติบโตทางร่างกาย นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้ลูกของคุณมีน้ำหนักเกิน ซึ่งอาจนำไปสู่โรคที่เกี่ยวข้อง กับความอ้วน เช่นเบาหวานชนิดที่ 2 นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการพัฒนาจิตใจ การปฏิบัติงาน ประสิทธิภาพการทำงาน ตลอดจนสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีตลอดช่วงชีวิตจนถึงวัยผู้ใหญ่ เด็กวัยเรียนจำนวนมากมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน พ่อแม่ควรรับเอาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมาใช้และสนับสนุนให้ลูกมีทางเลือกที่ดีขึ้นด้วยนิสัยการกินของพวกเขา ซึ่งสร้างมาตั้งแต่อายุยังน้อย