วิธีหางานอดิเรก

เราทุกคนทราบดีว่าอินเทอร์เน็ต โซเชียลมีเดีย และอีเมลอาจเป็นเรื่องน่าเบื่อ และเมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ที่วุ่นวาย การฟุบหน้ากับโทรทัศน์หรือแล็ปท็อปอาจรู้สึกเหมือนได้พักผ่อน แต่บ่อยครั้งก็ไม่เป็นเช่นนั้น เมื่อเร็ว ๆ นี้ Journal of Sleep Medicine รายงานว่าผู้เฝ้าดูการดื่มสุราจะนอนหลับได้ไม่ดี และหน้าจอสามารถกระตุ้นได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นฉากแอ็คชั่นในโทรทัศน์หรือแสงสีฟ้าเทียมที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์ของเรา เวลาหน้าจอเชิงลบอีกประการหนึ่ง: มันมักจะเป็นการแสวงหาเดี่ยวที่ทำให้เราไม่มีส่วนร่วมกับคนที่เรารัก การหาเวลาทำงานอดิเรกในแต่ละวันหมายถึงการไตร่ตรองให้มากขึ้นว่าคุณใช้เวลาที่มีอยู่อย่างไร เมื่อคุณมีเวลาหยุดทำงาน คุณทำงานผิดพลาดและไม่ทำอะไรเลยหรือไม่? หรือคุณใช้เวลานั้นเพื่อสิ่งที่คุณรัก เวลาว่างกับเวลาว่างมากเกินไป นี่เป็นข่าวดี ความจริงที่ว่าคุณไม่มีเวลาว่างมากพอที่จะอุทิศให้กับ งานอดิเรก ก็ไม่เป็นไรการศึกษาล่าสุดพบว่าการมีเวลาว่างมากเกินไปทำให้เราไม่มีความสุขพอๆ กับการมีเวลาว่างไม่เพียงพอ งานวิจัยนี้อิงจากชุดข้อมูลขนาดใหญ่ 2 ชุดจากชาวอเมริกัน 35,375 คนตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างความสุขในชีวิตโดยรวมของเรากับระยะเวลาการตัดสินใจที่เรามี สำหรับคนที่มีงานทำ ช่วงเวลาแห่งการตัดสินใจที่ดีคือ 2.5 ชั่วโมงต่อวัน สำหรับคนวัยเกษียณหรือไม่ได้ทำงาน เวลาว่างที่เหมาะสมเพื่อความสุขสูงสุดคือ 4.75 ชั่วโมงต่อวัน