การซาวน่า

แม้ว่าการศึกษาบางชิ้นพบว่าการอบซาวน่าเกี่ยวข้องกับการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดและระบบไหลเวียนเลือดที่ดีขึ้น แต่ยังไม่ทราบความสัมพันธ์ระหว่างการอาบน้ำซาวน่าเป็นประจำกับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยหัวใจกะทันหัน (SCD) และโรคหลอดเลือดหัวใจร้ายแรง (CVD) Jari A. Laukkanen, MD, Ph.D. จาก University of Eastern Finland, Kuopio และผู้เขียนร่วมได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการอาบน้ำซาวน่ากับความเสี่ยงของ SCD, โรคหลอดเลือดหัวใจร้ายแรง (CHD), CVD ร้ายแรง และการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ ในกลุ่มชายวัยกลางคน (อายุ 42 ถึง 60 ปี) จำนวน 2,315 คนจากฟินแลนด์ตะวันออก ผลการศึกษาพบว่าในช่วงการติดตามค่ามัธยฐาน (จุดกึ่งกลาง) เกือบ 21 ปี มี SCDs 190 ราย, CHD ที่ร้ายแรงถึงชีวิต 281 ราย, CVD ที่ร้ายแรงถึงชีวิต 407 ราย และเสียชีวิตจากสาเหตุทั้งหมด 929 ราย เมื่อเทียบกับผู้ชายที่รายงานการอาบน้ำ ซาวน่า 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ความเสี่ยงของการเกิด SCD ลดลง 22 เปอร์เซ็นต์สำหรับการอบซาวน่า 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และลดลง 63 เปอร์เซ็นต์สำหรับการซาวน่า 4 ถึง 7 ครั้งต่อสัปดาห์ ความเสี่ยงของเหตุการณ์ CHD ที่ร้ายแรงลดลง 23 เปอร์เซ็นต์สำหรับการอาบน้ำ 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และลดลง 48 เปอร์เซ็นต์สำหรับการซาวน่า 4 ถึง 7 ครั้งต่อสัปดาห์เมื่อเทียบกับสัปดาห์ละครั้ง การเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจยังลดลง 27 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ชายที่เข้าซาวน่า 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และลดลง 50 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ชายที่เข้าซาวน่า 4 ถึง 7 ครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อเทียบกับผู้ชายที่ปรนเปรอเพียงครั้งเดียวต่อสัปดาห์ สำหรับการตายจากสาเหตุทั้งหมด ระยะเวลาที่ใช้ในซาวน่าก็มีความสำคัญเช่นกัน เมื่อเทียบกับผู้ชายที่ใช้เวลาในห้องซาวน่าน้อยกว่า 11 นาที ความเสี่ยงของการเกิด SCD จะลดลง 7 เปอร์เซ็นต์สำหรับการอบซาวน่าเป็นเวลา 11 ถึง 19 นาที และลดลง 52 เปอร์เซ็นต์สำหรับการอบซาวน่านานกว่า 19 นาที พบความสัมพันธ์ที่คล้ายกันกับ CHD ที่ร้ายแรงและ CVD ที่ร้ายแรง แต่ไม่ใช่สำหรับเหตุการณ์การตายจากทุกสาเหตุ "มีการรับประกันการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อสร้างกลไกที่เป็นไปได้ที่เชื่อมโยงการอาบน้ำซาวน่ากับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด" การศึกษาสรุป