สุขอนามัย

ผลการศึกษาระบุว่าผู้ที่เล่นเกมมากเกินไปจะมีสุขลักษณะการนอนที่แย่กว่าปกติอย่างมาก และนอนน้อยกว่าในวันธรรมดาเมื่อเทียบกับเกมเมอร์คนอื่นๆ พบความสัมพันธ์เชิงบวกอย่างมีนัยสำคัญระหว่างชั่วโมงการเล่นเกมและความง่วงนอน นักเล่นเกมที่รายงานว่าการเล่นเกมรบกวนการนอนหลับนั้นนอนน้อยกว่านักเล่นเกมคนอื่นๆ 1.6 ชั่วโมง ในขณะที่ผู้ที่อ้างว่าติดเกมนอนหลับน้อยลง 1 ชั่วโมงในวันธรรมดา ตามที่นักวิจัยหลัก Amanda Woolems จาก University of Arkansas ใน Little Rock, AR. การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าเกมเมอร์ที่มากเกินไปใช้เวลาอยู่บนเตียงน้อยลง มีเวลาแฝงในการนอนหลับนานขึ้น และเวลาแฝง REM สั้นลง "สถิติของเราเปิดเผยว่าผู้ที่เข้ารับการเสพติดมีคะแนนวัดความง่วงนอนของ Epworth (ความง่วงนอน) สูงกว่า" วูเลมส์กล่าว “อย่างไรก็ตาม มันทำให้เราประหลาดใจที่ในบรรดาคนที่ยอมรับว่าติดเกมนั้น สุขอนามัย มีเพียงหนึ่งในสามเท่านั้นที่รับรู้ได้ว่ารบกวนการนอนหลับของพวกเขา” การศึกษาตรวจสอบข้อมูลจากนักศึกษา 137 คนที่ได้รับคัดเลือกจากมหาวิทยาลัยซึ่งลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิทยาเบื้องต้น อายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมคือ 22 ปี และกลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง (86) นักเล่นเกมถูกจัดอยู่ในประเภทสบาย ๆ หรือมากเกินไป (ผู้ที่ใช้เวลามากกว่า 7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการใช้อินเทอร์เน็ตและเล่นเกมคอมพิวเตอร์) โดยพิจารณาจากแบบสอบถามทางประชากรศาสตร์ และประเมินความง่วงนอนโดยอัตนัยผ่านแบบสอบถาม จากกลุ่มตัวอย่างทั้งหมด ร้อยละ 10.81 รายงานว่าการเล่นเกมรบกวนการนอนหลับของพวกเขา และ 12.6 ระบุว่าตนเองติดเกม ผู้เขียนการศึกษาแนะนำว่าสุขอนามัยการนอนหลับที่ไม่เหมาะสมซึ่งพบในหมู่ผู้เล่นเกมมากเกินไปเป็นเป้าหมายในการแทรกแซงเพื่อส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น