อารมณ์ดีขึ้น
โดย:
8
[IP: 138.199.21.xxx]
เมื่อ: 2023-03-20 16:50:35
การนอนหลับช่วยฟื้นฟูร่างกายและเพิ่มระดับพลังงานดังนั้นการตื่นนอนอย่างเพียงพอจะส่งผลดีต่อ อารมณ์ของแต่ละคน ในทางตรงกันข้าม คนที่นอนหลับไม่เพียงพอมีความเสี่ยงสูงที่จะประสบกับความทุกข์ทางจิตใจ การอดนอนเรื้อรังอาจนำไปสู่ความวิตกกังวล ซึมเศร้า และหงุดหงิดง่าย อย่างไรก็ตาม การพัฒนากิจวัตร การนอนหลับ ที่สม่ำเสมอมักจะช่วยแก้ไขอาการเหล่านี้ได้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
