หลัง

ยกสมาร์ท หลีกเลี่ยงการยกของหนัก ถ้าเป็นไปได้ หากคุณต้องยกของหนัก ให้ขาของคุณทำหน้าที่แทน ให้หลังของคุณตรง - ไม่บิด - และงอเข่าเท่านั้น ถือของที่บรรทุกไว้ใกล้กับร่างกายของคุณ หาคู่ยกถ้าของหนักหรืออึดอัด.เนื่องจากอาการปวดหลังเป็นเรื่องปกติ ผลิตภัณฑ์หลายอย่างจึงช่วยป้องกันหรือบรรเทาได้ แต่ไม่มีหลักฐานที่ดีว่ารองเท้าพิเศษ ที่สอดรองเท้า ที่พยุงหลัง หรือเฟอร์นิเจอร์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสามารถช่วยได้นอกจากนี้ ดูเหมือนจะไม่มีที่นอนประเภทใดที่เหมาะกับผู้ที่มีอาการปวด หลัง ได้ดีที่สุด อาจเป็นเรื่องของสิ่งที่รู้สึกสบายใจที่สุด