ปิดมู่ลี่ระหว่างการนอนหลับเพื่อปกป้องสุขภาพของคุณ

การศึกษาใหม่รายงานว่าการเปิดรับแสงโดยรอบในระดับปานกลางระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน สุขภาพ เมื่อเทียบกับการนอนในห้องที่มีแสงสลัว เป็นอันตรายต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดระหว่างการนอนหลับ และเพิ่มภาวะดื้อต่ออินซูลินในเช้าวันรุ่งขึ้น การเปิดรับแสงสว่างในห้องในระดับปานกลางเพียงคืนเดียวระหว่างการนอนหลับอาจทำให้ระดับน้ำตาลและการควบคุมระบบหัวใจและหลอดเลือดบกพร่อง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ เบาหวาน และกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมปิดมู่ลี่ รูดม่าน และปิดไฟทั้งหมดก่อนนอน การศึกษา Northwestern Medicine ฉบับใหม่รายงานว่า การได้รับแสงโดยรอบแม้ในระดับปานกลางระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน เมื่อเทียบกับการนอนหลับในห้องที่มีแสงสลัว เป็นอันตรายต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดในระหว่างการนอนหลับ