หากคุณมีอาหารและเครื่องดื่มที่มีไขมัน

หากคุณมีอาหารและเครื่องดื่มที่มีไขมัน เกลือ และน้ำตาลสูง ให้กินให้น้อยลงและในปริมาณที่น้อย พยายามเลือกรับประทานอาหารให้หลากหลายจากอาหารหลัก 5 หมู่ เพื่อให้ได้สารอาหารที่หลากหลาย คนส่วนใหญ่ในสหราชอาณาจักรกินและดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรีมากเกินไป ควบคุมอาหาร มีไขมันอิ่มตัว น้ำตาลและเกลือมากเกินไป และมีผักผลไม้ ปลาที่มีไขมันหรือไฟเบอร์ไม่เพียงพอ Eatwell Guide ใช้ไม่ได้กับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี เนื่องจากพวกเขามีความต้องการทางโภชนาการที่แตกต่างกัน ระหว่างอายุ 2 ถึง 5 ปี เด็กควรค่อยๆ เปลี่ยนไปรับประทานอาหารแบบเดียวกับคนอื่นๆ ในครอบครัวตามสัดส่วนที่แสดงไว้ในคู่มือ Eatwell