ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงและรักษา

ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงและรักษา ช่วง การเคลื่อนไหวของข้อต่อ และลดโอกาสที่จะเกิด ความเครียด ของกล้ามเนื้อ เด็กเล็กส่วนใหญ่มีความยืดหยุ่นมากกว่าเด็กโตและผู้ใหญ่โดยธรรมชาติ และจะทำการเคลื่อนไหวที่ส่งเสริมความยืดหยุ่นโดยสัญชาตญาณ เมื่อเด็กอายุมากขึ้นควรได้รับการสนับสนุนให้ยืดเหยียดต่อไป  ออกกำลังกาย  ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่ออกกำลังกายอย่างหนัก (วิ่ง กีฬาที่มีการแข่งขัน) การยืดกล้ามเนื้อทำได้ดีที่สุดหลังจากการวอร์มอัพและ/หรือเมื่อเสร็จสิ้นการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา กิจกรรมส่งเสริมความยืดหยุ่นอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นสำหรับเด็กคือ โยคะ ในรูปแบบของคลาสโยคะสำหรับเด็กหรือวิดีโอออกกำลังกาย Read more http//www.healthofchildren.com/E-F/Exercise.html#ixzz7tq9NoW3q