จำนวนก้าวที่มากขึ้น การออกกำลังกายระดับปานกลางลดภาวะสมองเสื่อม ความเสี่ยงด้านความบกพร่องทางสติปัญญา

ผู้หญิงสูงวัยมีโอกาสน้อยที่จะเกิดความบกพร่องทางสติปัญญาหรือภาวะสมองเสื่อมเล็กน้อย หากพวกเธอเดินมากขึ้นทุกวันและออกกำลังกายระดับปานกลางถึงออกแรง ฮอร์โมนร่างกาย จากการศึกษาใหม่ที่นำโดย Herbert Wertheim School of Public Health and Human Longevity Science แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซาน ดิเอโก้. ในวารสาร Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Associationฉบับออนไลน์เมื่อวันที่ 25 มกราคม 2023 ทีมงานรายงานว่าในบรรดาผู้หญิงอายุ 65 ปีขึ้นไป ทุกๆ 31 นาทีต่อวันที่เพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงแรงนั้นสัมพันธ์กับ ลดความเสี่ยง 21 เปอร์เซ็นต์ในการพัฒนาความบกพร่องทางสติปัญญาหรือภาวะสมองเสื่อมเล็กน้อย ความเสี่ยงยังลดลง 33 เปอร์เซ็นต์ โดยแต่ละก้าวเพิ่มขึ้น 1,865 ก้าวต่อวัน ผู้เขียนอาวุโส Andrea LaCroix, Ph.D., MPH, ศาสตราจารย์เกียรติคุณกล่าวว่า "เนื่องจากภาวะสมองเสื่อมเริ่มต้นขึ้นตั้งแต่ 20 ปีหรือมากกว่านั้นก่อนที่อาการจะแสดง การรักษาแต่เนิ่นๆ เพื่อชะลอหรือป้องกันการเสื่อมของความรู้ความเข้าใจและภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุจึงเป็นสิ่งจำเป็น" ผู้เขียนอาวุโส Andrea LaCroix, Ph.D., MPH, ศาสตราจารย์พิเศษประจำ Herbert Wertheim School of Public Health and Human Longevity Science ที่ UC San Diego แม้ว่าจะมีหลายประเภท แต่ภาวะสมองเสื่อมเป็นภาวะทางระบบประสาทที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม ซึ่งอาจทำให้สูญเสียความทรงจำ ความสามารถในการคิด การแก้ปัญหา หรือการใช้เหตุผล ความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยคือระยะเริ่มต้นของการสูญเสียความทรงจำหรือปัญหาการคิดที่ไม่รุนแรงเท่าภาวะสมองเสื่อม