ปัญหาในการนอนหลับในเวลากลางคืน

การศึกษาวัดรูปแบบการนอนหลับของนักเรียนพบว่านักเรียนหลับในตอนเย็นและตื่นขึ้นในตอนเช้าในช่วงฤดูหนาว นอกจากนี้ นักศึกษายังได้รับแสงธรรมชาติน้อยลงในช่วงฤดูหนาว การนอนหลับลึก ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่แสงแดดในวิทยาเขตมีจำกัด และท้องฟ้ามืดครึ้มอย่างฉาวโฉ่ นักวิจัยเชื่อว่าการไม่ได้รับแสงในเวลากลางวันทำให้เวลานอนในฤดูหนาวล่าช้าโดยการ 'ดันกลับ' (หรือเลื่อน) วงจรชีวิตตามธรรมชาติของพวกมัน พวกเขากล่าวว่าการออกไปข้างนอกในตอนเช้าแม้ในวันที่มีเมฆมากคือวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการล่าช้าของ circadian