การบำบัดพฤติกรรมทางความคิดช่วยลดอาการนอนไม่หลับของนักดื่มอายุน้อย

คนหนุ่มสาวมากกว่าครึ่งที่เสี่ยงต่ออันตรายจากแอลกอฮอล์รายงานว่ามีอาการนอนไม่หลับ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาเบื้องต้นสำหรับอาการนอนไม่หลับ แต่ไม่เคยมีการทดสอบกับคนหนุ่มสาวที่ดื่มอย่างหนัก นักวิจัยจาก University of Missouri School of Medicine ได้ทำการศึกษานำร่องเพื่อประเมินผลของ CBT ต่อผู้ดื่มสุราวัยหนุ่มสาวที่มีอาการนอนไม่หลับ เพื่อพิจารณาว่าการรักษานี้สามารถปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขาและอาจส่งผลต่อผลการใช้แอลกอฮอล์หรือไม่ Mary Beth Miller, PhD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์คลินิกของ MU School of Medicine กล่าวว่า "ศักยภาพในการรักษาอาการนอนไม่หลับที่ส่งผลต่อผลที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์มีนัยสำคัญต่อการป้องกันและการรักษาการใช้แอลกอฮอล์ในเยาวชน "ด้วยความอัปยศที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตและการเสพติด สิ่งสำคัญคือต้องระบุรูปแบบการรักษาอื่น ๆ การดื่มแอลกอฮอล์ ที่มีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ของแอลกอฮอล์หรือเปิดประตูสู่การบำบัดที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์" มิลเลอร์ทดสอบ CBT ในการศึกษานำร่องกับผู้คน 56 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 30 ปี ซึ่งรายงานว่ามีการดื่มสุราอย่างน้อยหนึ่งครั้งในเดือนที่ผ่านมา การดื่มสุราหมายถึงการดื่มตั้งแต่สี่ครั้งขึ้นไปในคราวเดียว ผู้เข้าร่วมได้รับการสุ่มให้เข้ารับการอบรม CBT สัปดาห์ละ 5 ครั้ง ซึ่งเป็นโปรแกรมพฤติกรรมบำบัดที่มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดและพฤติกรรม หรือเซสชั่นเดียวเกี่ยวกับสุขอนามัยการนอนหลับ ซึ่งเน้นที่การสร้างสภาวะการนอนที่เหมาะสมและกำหนดกิจวัตรก่อนนอน หัวข้อเซสชัน CBT ได้แก่ สุขอนามัยการนอนหลับ การจำกัดการนอนหลับ เทคนิคการผ่อนคลาย การทดลองเกี่ยวกับพฤติกรรม การอภิปรายเกี่ยวกับการป้องกันการนอนไม่หลับ และการใช้บันทึกการนอนหลับ ผู้เข้าร่วมทุกคนสวมอุปกรณ์ที่ข้อมือเพื่อวัดการนอนหลับอย่างเป็นกลาง และทำแบบสำรวจการนอนหลับและการดื่มในแต่ละวันตามอัตนัยผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วม CBT รายงานว่าความรุนแรงของการนอนไม่หลับลดลง 56% เมื่อเทียบกับอาการที่ลดลง 32% สำหรับผู้ที่ทำเฉพาะเซสชั่นสุขอนามัยการนอนหลับเท่านั้น ผู้เข้าร่วม CBT ยังแสดงการปรับปรุงในระดับปานกลางในการประเมินประสิทธิภาพการนอนหลับอย่างเป็นกลางหลังการรักษา เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมสุขอนามัยการนอนหลับ ทั้งสองกลุ่มลดการดื่มต่อสัปดาห์และผลกระทบจากแอลกอฮอล์หลังการรักษา อย่างไรก็ตาม ผู้เข้าร่วม CBT รายงานว่าอาการนอนไม่หลับดีขึ้น ซึ่งส่งผลให้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ลดลง "ผลการศึกษานี้บ่งชี้ว่าการรักษาอาการนอนไม่หลับอาจช่วยปรับปรุงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ และดังนั้นจึงอาจเป็นขั้นตอนแรกในอุดมคติสำหรับการรักษาในกลุ่มผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่ดื่มสุราจนมีอาการนอนไม่หลับ" มิลเลอร์กล่าว มิลเลอร์เชื่อว่าข้อมูลที่รวบรวมในการศึกษานี้รับประกันการศึกษาขนาดตัวอย่างที่ใหญ่ขึ้นโดยพิจารณาจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์เป็นผลลัพธ์หลัก เธอวางแผนที่จะพิจารณาว่าการรักษาอาการนอนไม่หลับช่วยเพิ่มการทำงานของผู้บริหารและความสามารถในการควบคุมอารมณ์หรือไม่ ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์