แม้ว่าการทำร้ายตัวเองจะแก้ไขได้ดีที่สุดด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในระยะยาว

แม้ว่าการทำร้ายตัวเองจะแก้ไขได้ดีที่สุดด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในระยะยาว แต่ก็มีกลไกการเผชิญปัญหาและทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการทำร้ายตัวเองที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับแรงกระตุ้นที่รุนแรงในขณะนั้น ทำร้ายตัวเอง กลไกเหล่านี้มักขึ้นอยู่กับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งช่วยให้ผู้คนปรับเปลี่ยนความคิดและการกระทำของตน และการบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธี (DBT) ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของ CBT ที่เน้นเรื่องความอดทนต่อความทุกข์และการควบคุมอารมณ์ แม้ว่าจะไม่มีวิธีใดที่ "ดีที่สุด" ในการรักษาด้วยการทำร้ายตัวเอง แต่ CBT และ DBT เป็นแกนนำหลัก