การออกกำลังกายขา: การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับขาคืออะไร?

“มนุษย์เป็นสัตว์สองเท้า ทำงานส่วนใหญ่และเล่นกีฬาด้วยสองขา และการเคลื่อนไหวของร่างกายส่วนบนหลายอย่างประสานกันและขับเคลื่อนโดยร่างกายส่วนล่าง” เขากล่าว



Bianca Spicer นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายและเจ้าของ Spicer Fitness ในแอตแลนตายอมรับว่ากล้ามเนื้อที่แข็งแรง ขา ของร่างกายส่วนล่างมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์แข็งแรง เพราะช่วยพยุงสะโพกและกระดูกเชิงกราน "นี่คือผู้สนับสนุนขนาดใหญ่ของหลังส่วนล่างของคุณและมีส่วนร่วมในแกนกลางของคุณ ตำแหน่งที่หลังส่วนล่าง ของคุณ เชื่อมต่อกับกระดูกเชิงกรานคือตำแหน่งที่น้ำหนักของร่างกายส่วนบนถูกถ่ายโอนไปยังขาของคุณ ซึ่งช่วยพยุงร่างกายของคุณไว้ได้มาก"